Trenutna situaciju sa korona virusom svima je pomrsila planove. Tako je sve više ljudi koji su u mogućnosti prebacilo je svoj rad od kuće. Sve više trenera svoje treninge održava online. Danas predstavljamo mladu trenericu Zvorničanku Ilmu Muharemović koja će nas upoznati sa online načinom održavanja treninga.
Zašto online treninzi?
Iako je trenutno moguće družiti se u fitnes centrima dosta ljudi još uvijek ima strah od dolaska na treninge, samim tim smo se odlučili ponovo započeti online treninge. Online treninge smo radili i na samom početku pandemije kada je sve bilo zatvoreno. Dosta nam je pomoglo da pored fizičke aktivnosti malo popravimo i svoje psihičko stanje ovakvim vidom druženja.
Kako su se pokazali dosadašnji online treninzi?
Jako dobro, obzirom da smo svi bili zatvoreni u kuće i da nas je sve ovo zadesilo iznenada. Mi smo na početku to krenuli samo sa našim članovima, jer su im falili treninzi, ali su nam se poslije počeli priključivati i drugi ljudi.
Zašto bi neko izabrao online trening?
Online trening je dobar izbor za onog ko se boji treniranja u grupama i zatvorenim prostorima, obzirom da je i hladnije vrijeme teže je trenirati na otvorenom. Također prednost ovog treninga je što je dosta povoljniji u odnosu na treninge koji se održavaju u centrima, možete trenirati u bilo kojem dijelu svijeta da se nalazite, ali i mogućnost da taj trening odradite u bilo kojem dijelu dana.
Kako funkcionišu ovakvi treninzi, kakav je koncept?
Treninzi se održavaju preko zoom- a i live uključenja u zatvorenim grupama. Zoom nam omogućava da vidimo naše vježbače i ukažemo na eventualne greške, dok nam live na grupi ostaje za one koji nisu stigli odraditi trening u dogovorenom terminu. Sa mnom je još jedna trenerica Edina Dautović i mi zajedno nastojimo motivisati i pružiti što bolje treninge.
Da li je potrebna neka oprema?
To se tiče opreme ako je imate super, ako ne ni to nije problem, sve vježbe se mogu izvoditi i bez rekvizita. Ono što je bitno je da se sve može improvizovati i nači zamjena kako za vježbu tako i rekvizite.
Da li ovaj tip treninga daje rezultate?
Rezultati zavise najviše od toga koliko je osoba motivisana i spremna raditi na sebi. Mi odradimo trening, damo savjet oko ishrane i dodatne upute, ali mi sa tim ljudima ne možemo provoditi narednih 23 sata i pratiti šta jedu i kako se ponašaju. Mi dajemo sve od sebe, ali opet najveći dio posla je na vama.
Kako se informisati i započeti trenirati sa vama?
Svi koji su zainteresovani mogu se javiti na moj profil na facebooku Ilma Muharemović, staranicuProSkiUp, instagram profil Fit_body_by_ ilma i dobiti informacije za sve ono što ih zanima.
Ima li neka anegdota sa online treninga?
Zna se desiti da se naši vježbaci sakriju ispod kamere, posebno ako se rade neke vježbe gdje se leži, onda ne spuste kameru pa legnu malo da se „odmore“ haha.
Kada si se ti počela baviti trenerskim poslom?
Nakon završetka srednje škole, dvoumila sam se između Fakulteta sporta i žurnalistike, ali je Žurnalistika ipak prevagnula, ali me to nije zaustavilo da se nastavim baviti sportom, jer sam od svoje jedanaeste godine trenirala kick- box. Nakon završetka fakulteta ukazala mi se prilike da završim dvosedmičnu edukaciju za trenera, nakon čega sam odmah počela treninge sa manjim grupama, a nedugo zatim i personalne treninge. Nakon toga prošla sam jako dosta edukacija i seminara i trenutno sam na master studiju na Fakultetu sporta i tjelesnog odgoja u Sarajevu, tačnije ostala mi je još odbrana master rada.
Šta ti je donio trenerski posao?
Prije svega stekla sam dosta novih poznanstava, upoznala dosta dobrih ljudi koji su mi sada dobri prijatelji, dosta iskustva i zadovoljnih klijenata.
Šta te posebno raduje u ovom poslu?
Zadovoljni ljudi, mene to pokreće, kada vidim da su ljudi nakon svakog treninga zadovoljni i sretni, kada kažu da im je bio dobar trening, kada se vide prvi rezultati, kada vidim transformacije ljudi, ne samo tijela, nego i psihički ljudi kada postanu rasterećeniji i zadovoljniji sami sobom.
Da li je fizička aktivnost bitna samo radi dobrog izgleda?
Fizička aktivnost jeste dobar preduvjet za dobar izgled, ali je ona i puno više od toga. Kao što sam već spomenula doprinosi boljem psihičkom stanju, utiče na bolje zdravlje, olakšava nam svakodnevne poslove i kretanje. Većina ljudi radi u kancelarijama i sjede po osam sati, što je jako loše za leđa i držanje tijela, te će im bilo koji vid aktivnosti olakšati eventualne bolove u leđima i uticati na bolju pokretljivost i držanje.
